5 propiedades de la cerveza beneficiosas para la salud

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Porque engordamos? y como perder peso sin correr ningún tipo de peligro

Estás lleno después de una gran cena 
en un restaurante,pero luego el carrito 
de postres da vueltas y solo tienes que 
pedir esa magnífica mousse de chocolate. 
o estás comiendo de una gran bolsa de 
papas mientras revisas los correos electrónicos
y cuando miras hacia arriba la bolsa está vacía.
porque engordamos

¿Suena familiar?
Los factores ambientales, como el tamaño del paquete, el tamaño de 
la porción, la variedad de alimentos que se sirven y el tamaño de su plato, 
pueden influir en su alimentación más de lo que cree, dicen los expertos. 
De hecho, si siempre comiéramos cuando estuviéramos realmente hambrientos y 
paráramos cuando estuviéramos llenos, no habría una epidemia de obesidad.
La clave, dicen los expertos, es ser más conscientes de estas 
causas de comer en exceso, lo que puede ayudarlo a resistir las 
tentaciones y evitar el aumento de peso.
"Una vez que te das cuenta de las señales ambientales que pueden 
sabotear tu dieta, puedes reaccionar en consecuencia y tomar 
decisiones inteligentes", dice la experta en nutrición Susan Moores, RD. 
Cosas simples, como traer tentempiés tentadores a su casa, mover el frasco 
de golosinas fuera del alcance de la vista, hacer que las frutas y verduras se vean 
más visibles en su refrigerador y comer de manera más deliberada y lenta, puede 
reducir la sobrealimentación y ayudarlo a perder peso.
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ADELGAZAMIENTO SEGURO
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