Consejos para dormir y descansar como nunca

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Apaga luces en tu vida y tu salud mejorará

Ya está demostrado que leer en el móvil o tablet antes de ir a dormir puede ser muy perjudicial para la salud.Aunque eso ya muchos lo sabéis,quizás desconozcas que estudios recientes de la universidad de Leiden también han demostrado que la luz artificial es incluso igual o más perjudicial que lo mencionado anteriormente.

Te contamos los puntos más importantes y negativos que produce la exposición a la luz artificial en las horas previas a irse a dormir.

1-Reduce mucho la función esquelética de los musculos,estos son los que mantienen unidos los huesos y las articulaciones y nos facilítan el movimiento.

2-Los huesos sufren mucho más deterioro y puede producir osteoporosis

3-Reduce nuestro sistema inmunológico y hasta nos puede producir un estado proinflamatorio.

La parte positíva de todo esto es que estos efectos negatívos,pueden ser reversibles si volvemos a establecer el llamado ciclo natural luz-oscuridad.

Ya sabes....intenta apagar luces en tu vida.

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