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¿Es cierto que la risa es buena para la salud?

De hecho, dice Robert McGrath, un psicólogo clínico especializado en bienestar mente / cuerpo en Servicios de Salud de la Universidad de la Universidad de Wisconsin-Madison, y por muchas razones.
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"Resultados de humor en una disminución general de las hormonas del estrés. la risa vigorosa aumenta temporalmente la frecuencia cardíaca, beneficia el sistema inmunológico, aumenta el estado de alerta, y ejercita los músculos esqueléticos. Los niveles de epinefrina y la disminución de la dopamina como respuesta al humor y la risa ", dice.
Los efectos físicos en realidad se asemejan a las de un buen entrenamiento, McGrath añade. "Hay un aumento de los niveles de endorfinas, analgésicos naturales del cuerpo."
La risa se utiliza a menudo para ayudar a sobrevivir a situaciones difíciles, dice McGrath, y tiene muchos beneficios positivos, pero indirectos a largo plazo, incluyendo el aumento de la sensación de bienestar, de hacer las conexiones agradables con los demás, controlar el estrés y aumentar la creatividad.
Los beneficios de la risa se extienden después de la chortling, riendo y guffawing cesa, añade. "A raíz de la risa prolongada, hay un breve período durante el cual disminuye la presión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca."
La risa, de hecho, es la mejor medicina. "Y si usted no está listo para empezar el día con una dosis completa de esta gran medicina, sólo sonreír", añade.Para mantenerse sano y feliz, McGrath estipulan 30 minutos de ejercicio, 15 minutos de humor, y 15 minutos de meditación sonriendo.

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