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Mostrando entradas de junio 10, 2017

Mitos y verdades sobre la pérdida de peso

Hay tantas ideas falsas sobre pérdida de peso y dietas que puede ser difícil saber qué creer. Aquí están algunos de los mitos de pérdida de peso más comunes.

Picoteo y comer comida rápida son malas ideas

En realidad, comer bocados pequeños y saludables entre las comidas puede ayudar a comer menos por lo que no comer en exceso o atracón después. Dietistas recomiendan tener cinco comidas pequeñas al día, en lugar de tres.

Picoteo tiene una mala reputación debido a algunas de las opciones de bocadillos que hacemos, tales como papas fritas, galletas, dulces y otros artículos de engorde. En su lugar, elegir alimentos saludables como nueces, frutas, verduras, yogur y queso bajo en grasa. Incluso cuando se opta por la comida rápida como hamburguesas y pizza, elegir las opciones más saludables: Obtener una ensalada como primer plato, pedir tacos en lugar de los nítidas y elegir pollo a la parrilla en lugar de frito. 

Todos los carbohidratos son malos

Carbohidratos procesados, que son altos e…