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Mostrando entradas de mayo 22, 2017

Como hacer un buen desayuno.Sigue estas sencillas normas

El desayuno, la primera comida del día, también es la comida más importante del día. Ayuda a proporcionar un impulso inicial de energía. Una revisión sistemática llegó a la conclusión de desayunar se asocia con un menor riesgo de convertirse en obesos o con sobrepeso y una reducción en el índice de masa corporal de los niños y adolescentes.
Deje que el desayuno gobernar su vida. Mantener estas estrategias en mente, mientras se prepara para empezar el día.
Regla 1: Tomar el desayuno todos los días. Saltarse el desayuno puede tener un impacto negativo en el resto de su día. Usted no tendrá la energía que necesita para seguir adelante si renuncia al desayuno.
Regla 2: Hay una diferencia entre energéticamente densos en nutrientes y comidas densas. Energía comidas densas son en su mayoría basados en carbohidratso. En nutrientes de las comidas densas tienen micronutrientes (vitaminas y minerales), macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y agua. Esto proporcionará una variedad de prop…