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Mostrando entradas de octubre 6, 2012

TRUCO PARA ADELGAZAR

Deporte en ayunas

Realizando deporte en ayunas,nos va a permitir quemar más grasa
de lo normal,nos bastará simplemente con andar de 45 a 60 minutos,
y no será necesario altos ritmos,ya que nuestro objetivo principal
es que mar grasa,y eso se produce a fuego lento.

De esta manera nuestro cuerpo va a ´´tirar´´ solo de grasas y nada de
carbohidratos,ya que venimos de un ayuno prolongado.

Es aconsejable que no seamos muy severos con nosotros mismos,
normalmente este tipo de sistemas lo hace gente con cierta preparación,
a sí que tenemos que ir de menos a más y sin prisas.

BEBIDAS AZUCARADAS´´Atención a ellas´´

La ingestión de altas concentraciones de glucosa en la
sangre,son muy tóxicas para nuestros tejidos,sobre todo
las células beta del páncreas y pueden causar problemas
degenerativos en los ojos,nervios,vasos sanguíneos y otros.

Normalmente la mayor ingestión de azúcar que tomamos
son de bebidas a las que no prestamos atención.
Una simple lata de coca cola de 33 ml  contiene 39g de 
azúcar,esto equivale a casi cuatro cucharadas soperas.

Por poner un ejemplo,una sola lata de coca cola tomada
a diario,nos aporta 1200g de azúcar al mes,si multiplicamos
14 Kilos al año.Esto son unas 57000 calorías vacias,que
pueden generar más de 6 Kilos de grasa.

Y solo hemos tomado una bebida diaria.