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¿QUÉ PASA EN TU VIDA DE 11pm A 7am?


Como bién sabemos,no todos los sueños son iguales.Y quién mejor
lo sabe,es sin duda tu cerebro.
En nuestro sueño nocturno alteramos varias fases de sueño profundo y REM
en ciclos de entre 90-100 minutos que se repetiran toda la noche.

En la primera fase tras dormirse,entra en lo que se denomína ´´sueño ligero´´
en lo que lo más frecuente son imágenes entre sueño y realidad.
Seguida mente y tras unos minutos,pasas a un punto de no retorno,a partir del cual
eres menos consciente de tus sensaciones corporales.

Después de  esto,entras en un sueño profundo,que se denomína fase 2 y 3.En la fase
4,tu respiración se hace más lenta y profunda,tu ritmo cardiaco disminuye,y se suele
adoptar una posición fetal.

Esta fase,es esencial para nuestra recuperación física y psíquica.Durante el sueño,
generamos la hormona del crecimiento y si no se descansa lo necesario,no solo
conseguiremos esto,si no que estamos dando a nuestro cuerpo, facilidad para ganar peso,
pues estarémos generando más cortisol(la famosa hormona del estrés)ya que tu cuerpo
se pondrá en alerta y guardará reservas en forma de grasa.

Después de un corto retorno a la fase 2,entras en la fase REM,es cuando nuestros ojos
se mueven detras de nuestros parpados muy rápidamente,y nuestro cerebro se encuentra
muy activo.


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