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PERDIENDO PESO EN 24 HORAS


 

SUELTA LASTRE POR UN DÍA


Combina movimiento con una ingesta equilibrada
de alimentos y poco mas.....


7:00 Unos saltitos a la comba,unas flexiones
de brazos al suelo y unas abdominales.

7:20 Un buen desayuno rico en proteínas
sacian más y evitaras picoteo:rebanada de
pan,aceite de oliva un poquito de jamón
serrano y un café.

11:00 Un yogur natural con trozitos de
fruta,el calcio ayuda a eliminas kilos.

12:00 Intenta moverte un poquito,hacer
algún recado o simplemente anda unos
minutos.

13:00 Sería bueno una carrerita o un trote,
media hora es suficiente.

15:00 Hora de la comida,una ensaladita
pescado,por ejemplo lenguado a la plancha
y unas almendras troceadas.
Comida rica en magnesio que ayudará al
equilibrio de tu metabolismo.

17:00 Un buen vaso de té verde,ayudará
a quemar grasas.

20:00 Un paseo antes de la cena,te seguirá
ayudando a quemar grasa.

22:00 No dejes de cenar,es un error muy
común,simplemente evita alimentos pesados,
y las grandes cantidades.

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