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TRUCO PARA BAJAR DE PESO



Para bajar de peso, todos sabemos lo importante de una buena dieta y por supuesto hacer ejercicio.
No creo en dietas milagrosas ni nada por el estilo.
Pero si hay algunos truquítos que se pueden utilizar para acelerar este proceso y en esta ocasión os
explíco uno de ellos,está basado en el deporte y en engañar´´entre comillas´´a nuestro cuerpo.
Está demostrado que tanto correr como andar nos hace quemar calorías innecesarias,pero también está
demostrado que una misma rutina y siempre haciendo lo mismo,el cuerpo humano llega acostumbrarse a
esta rutína y le es más difícil quemar calorías,aquí es donde hay que poner en marcha este truquíto el cual
es realizado por la mayoría de deportistas de élite,aunque nosotros lo haremos aún nivel bastante más bajo.
Este es el truco:
Lo bueno sería realizarlo en ayunas a primera hora de la mañana,el cuerpo está practicamente sin reservas
y vá a tirar de grasas principal mente.
Este truco simplemente trata en ún principio en volver ´´loco a nuestro cuerpo´´ con diferentes ritmos de
marcha y carrera.
Empezaríamos andando 5 minutos,a continuación nos pondríamos a correr durante 1 minuto(cada
uno al ritmo que pueda y nunca sin llegar a límites)volveríamos a andar durante 3 minutos y acontinuación 2 minutos de carrera,de nuevo andar 4 minutos + 1 minuto de carrera + andar 1 minuto + carrera 1 minuto + andar 5 minutos + carrera 2 minutos + andar 3 minutos + carrera 2 minutos.
Este sencillo truco,reemplaza perfectamente a más de una hora de andar y quema 5 veces más de calorías,
simplemente tratamos de salir de la rutína con lo cual nuestro cuerpo detecta algo anormal que no puede controlar y lo defíne en más gasto de grasa.
Como hemos comentado anterior mente,estos ejercícios son realizados por practicamente todos los atletas
de élite y también por la inmensa mayoría de aficionados al atletismo que normalmente compiten.
Recuerda que conforme vayamos avanzando en nuestro nivel de forma,estos tiempos se pueden subir y como no,quemar una mayor cantidad de calorías.

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